Según estudios realizados se ha podido determinar que el índice de masa corporal y los niveles de tensión arterial disminuyen entre aquellas personas que usan un pedómetro gracias a la motivación que este les provoca.
Se cree que es por el hecho de superarse día a día, de aumentar el número de pasos dados el día anterior. No es que el podómetro sea el causante de estos cambios en la salud, pero si es una herramienta eficiente y capaz de lograr la motivación en las personas.

¿ Qué es un podómetro?

Un podómetro es un pequeño dispositivo, que cuenta el número de pasos que da una persona al momento de realizar una caminata. Algunos también pueden contar con funciones como pulsómetro, computar las calorias gastadas, medir la distancia, velocidad y cadencia del caminar de una persona durante el día.

¿Cómo funciona un podómetro?

Tiene un sensor interno que es capaz de detectar el balanceo producido por cada zancada y registrarlo.
Coloque el dispositivo en el cinturón o la cintura para que cuelgue verticalmente y así cuente los pasos al mover la cadera para arriba y para abajo. Aunque parezca complicado es un aparato sencillo que las persona mayores pueden usar tranquilamente.


Si al uso del pedómetro le sumamos un registro por escrito de las metas logradas serán aún mejores los resultados, así de esta manera podremos ver nuestros avances y estimularnos a superar nuevas metas

Para hacerlo aún más útil:

*Camine en vez de movilizarse en auto o transporte público, cuando se trate de distancias que usted puede cubrir a pie. (mandados, escuela de los hijos, visitar amigos, farmacia)
*Subir por las escaleras en vez de usar el ascensor.
*Si tiene mascota sáquela a caminar.

El podómetro sirve tanto para la persona que quiere comenzar con una vida más saludable, para la que realiza deportes habitualmente, para las personas mayores e ideal para las personas con sobrepeso.

imágend desde │ Gadgets para correr