1. Varíe su rutina o cambie su paisaje
Una nueva variante de su actividad favorita caminar puede ser suficiente para revitalizar una rutina rancia. Si usted siempre ha ejercido en un mismo lugar, un cambio de escenario siempre será bienvenido.

2. Intente algo totalmente nuevo
Sobre todo algo que nunca pensó que haría. Si siempre ha realizado actividades solitarias, inscríbase para una clase de ejercicio en grupo.

3. Encontrar un compañero de entrenamiento
Un compañero de ejercicio añade un elemento social a cualquier rutina. Pídale a un amigo o familiar que sea su compañero de ejercicios.

4. Establecer una nueva meta
Ejercitar para mantenerse en forma es bueno, pero el establecimiento de una meta, como terminar una caminata de caridad, le dará a su entrenamiento diario más significado.

5. Disfrute de un gadget o accesorio de entrenamiento
Por ejemplo, los monitores de ritmo cardíaco, los juguetes acuáticos, y otros aparatos de ejercicio puede hacer sus entrenamientos más divertidos y desafiantes.

6. Mantenga un diario para controlar su progreso
¿No está seguro de si está progresando? Entonces, llevar un diario de entrenamiento, que le permita hacer un seguimiento de sus objetivos, supervisar su progreso, y ajustar su rutina es lo más recomendable.

7. No se reprenda a sí mismo cuando se olvida de una sesión de ejercicios
La vida está llena de obstáculos, las enfermedades y los contratiempos están obligados a pasar tarde o temprano. No deje que un poco de entrenamiento atrasado se convierta en un mes de resoluciones incumplidas.

8. Prémiese
Alcanzar una meta de es una gran excusa para mimarse con algo nuevo. Un masaje por ejemplo, puede ser la clave para mantener la motivación.

9. Enfóquese lo bien que le hace ver y sentir el ejercicio físico.
¿Conoce esa sensación de estar increíblemente satisfecho y saludable que se obtiene inmediatamente después de un entrenamiento? Recuérdela y utilícela para motivarse la próxima vez que usted esté pensando en saltar su próximo entrenamiento.

10. Si todo lo demás falla, tome un descanso del ejercicio
A veces la falta de motivación es la forma en que su cuerpo le dice que debe tomarse un descanso. Si hay algo que le duele, o si su energía está baja, tome un descanso por unos pocos días antes de reanudar sus entrenamientos.

Desde │ Educación y Actividad Física
Imágen │ Maitena

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