Una diferencia entre el consumo y el gasto calórico se verá reflejado en un descenso de peso.

Este descenso puede deberse a una disminución del tamaño de los apósitos, pero también puede acarrear una disminución de la masa muscular.

Existe una relación directa entre la velocidad del metabolismo y la masa muscular, en donde a mayor masa muscular, mayor velocidad del metabolismo. Esto significa que aquellas personas que presenten mayor masa muscular tendrán tendencia a perder peso mas rápidamente.

Esta es una de las razones mas importantes por la cual a la hora de realizar un programa de descenso de peso no se debe dejar de realizar trabajos de musculación, ya que estos facilitaran el aumento de la velocidad del metabolismo. Realizar este tipo de trabajo no resulta en un aumento del peso corporal significativo por incremento del tejido magro.